Home Bổ sung canxi 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi

12 12134
Thích là Click
Bấm Thích để tham gia cộng đồng các bà mẹ DDCB!

(DDCB) Canxi là nguyên tố xếp thứ 5 trong các nguyên tố quan trọng cần thiết cho cơ thể. Sự thiếu hụt Canxi không chỉ khiến trẻ chậm lớn mà còn gây ra những bệnh như tiêu chảy cấp tính, nhiễm trùng đường hô hấp… Mẹ có thể bổ sung canxi cho con trong những bữa ăn hàng ngày. Sau đây là gợi ý về những món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi từ hải sản giàu canxi bậc nhất mà mẹ dễ kiếm, dễ làm và đặc biệt vô cùng hấp dẫn với trẻ.

1.Cháo cua biển

Khi bé trên 1 tuổi, mẹ có thể yên tâm bổ sung món cua biển vào thực đơn hàng ngày của bé. Với lượng protein cao hơn hẳn các loại thịt khác, cua biển còn đứng top đầu danh sách các món có hàm lượng canxi cao, vậy mẹ còn chần chừ gì mà không mua cho bé một chú cua biển tươi ngon về chế biến nào?

cua bien chua nhieu canxi 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi

Ảnh 1: Cua biển còn đứng top đầu danh sách các món có hàm lượng canxi cao

Để lựa được những chú cua ngon, mẹ nên lưu ý chọn những con cua có yếm to, ấn vào thấy rắn chắc, nhìn yếm vẫn còn bám chắc vào thân, chân và càng chuyển động khỏe mạnh, linh hoạt, gai trên càng và mai cua vẫn còn sắc nguyên- đó chính là những con cua còn tươi sống và nhiều thịt. Nguyên liệu làm món cháo cua biển cũng rất đơn giản gồm thịt cua, ngô và một ít cà rốt. Mẹ sẽ thật bất ngờ khi thấy vị thơm của ngô, vị ngọt của cà rốt hòa quyện cùng những miếng thịt cua được phi hành dậy mùi giúp bé khoái khẩu vô cùng!

2. Cháo hàu

chao hau rat tot cho tre thieu canxi 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi

Ảnh 2: Cháo hàu thơm ngon cho bé

Hàu là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao với vị ngọt đậm đà tự nhiên nên món cháo này không cần dùng đến nước xương mà vẫn ngon tuyệt. Cách chế biến món cháo hàu cũng vô cùng đơn giản. Khi mua hàu về các mẹ làm sạch, cho vào lò vi sóng quay để tách lấy phần thịt. Sau đó vo gạo nấu cháo cho nhừ rồi phi hành cho hàu vào là xong. Hãy thử một lần thôi, thế nào bé nhà bạn cũng bị món này chinh phục ngay đấy

3. Cháo cá hồi

Cá hồi chứa DHA, một trong những omega-3 có vai trò quan trọng với sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, cá hồi còn chứa rất nhiều dinh dưỡng như nhóm vitamin, các chất như canxi, kẽm…Hãy thử làm món cháo cá hồi để giúp bé thông minh, bổ sung thêm canxi nhé. Để làm được món cháo hấp dẫn này các mẹ cần chuẩn bị một ít cá hồi tươi ngon, 1 nắm nhỏ gạo nếp, khoảng 300 gam gạo tẻ, hành lá, hành khô, gia vị…

ca hoi giau canxi bac nhat 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi

Ảnh 3: Cháo cá hổi – món quà mỗi ngày cho bé

Cách làm cũng khá đơn giản như sau:

  • Xương cá hồi rửa sạch, cho vào nồi đun sôi với một ít muối. Bỏ cá ra cho nguội rồi gỡ thịt cá hồi ra riêng.
  • Xương cho nào nồi ninh thêm 10 phút rồi cho ra xay nhuyễn, lọc lấy nước.
  • Cho gạo đã ngâm vào ninh cháo.
  • Thịt cá hồi đã gỡ riêng cho vào xào kỹ với hành củ phi thơm, nêm vừa ăn.
  • Cháo ninh đã xong, nếm cho vừa ăn.
  • Cuối cùng , mẹ múc cháo ra bát, cho cá hồi lên trên, thêm ít hành lá. Vậy là bé đã có bát cháo cá hồi thật hấp dẫn, lại bổ dưỡng mà tiết kiệm chi phí.

Lưu ý: Trong quá trình chế biến thức ăn, một phần chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị mất đi và thực phẩm không phát huy tối ưu vai trò chăm sóc và bảo vệ cơ thể của nó. Vì vậy để hoàn thiện chế độ dinh dưỡng cho bé, các mẹ có thể dùng thêm các thực phẩm chức năng có bán trên thị trường để bổ sung canxi.

Thanh Nhàn

Nguồn ảnh : Internet.

3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi
chao tom cua 700x357 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi

9/10 điểm (842 bình chọn)

star red 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxistar red 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxistar red 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxistar red 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxistar none 3 món cháo dinh dưỡng cho trẻ thiếu canxi