Home Bổ sung canxi Cho trẻ uống canxi đúng cách như thế nào?

1 12453
cho-tre-uong-canxi-dung-cach-nhu-the-nao
Thích là Click
Bấm Thích để tham gia cộng đồng các bà mẹ DDCB!

Cho trẻ uống canxi đúng cách như thế nào là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của các bậc cha mẹ. Không ít cúng ta đều viết rằng vai trò quan trọng của caxi. Nó không chỉ giúp hỗ trợ hệ xương và răng chắc khỏe, mà canxi còn có vai trò chuyển hóa các chất, giúp trẻ dễ hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày, nâng cao hệ tiêu hóa và giúp bé tránh được nhiều bệnh như: khóc đêm, còi xương, lồng ruột…Tuy nhiên không phải cứ cho trẻ ăn hay uống càng nhiều càng tốt mà bổ sung canxi cho trẻ cũng cần phải đúng cách, phải khoa học vì thiếu hay thừa canxi đều gây nguy hiểm cho trẻ.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi:

uong canxi dung cach 1 Cho trẻ uống canxi đúng cách như thế nào?

Ảnh 1.1: Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO)

Song canxi muốn được sử dụng trong cơ thể thì phải có vai trò của vitamin D. Vì chất này giống như là người điều hành ở trung ương, có cho canxi vào xương hay không thì canxi mới được phép vào. Vì vậy bổ sung canxi và uống caxi đúng cách đi liền với bổ sung và uống vitamin D đúng cách.

Để bổ sung canxi và vitamin D đúng cách bạn nên điều chính lại thực đơn hàng ngày. Ngoài nên cho bé tắm nắng hàng ngày từ 8-9h sáng để bé tăng cường hấp thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D.

Bạn có thể bổ sung theo từng đợt nhỏ hoặc theo chu trình phát triển của trẻ kết hợp với bảng dùng canxi của WHO

Khi cho trẻ uống canxi và vitamin D cần chú ý:

-      Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều.

-      Không uống canxi khi đói.

-      Nếu trẻ dùng kháng sinh hay các loại thuốc khác nên uống cách ra sau 2 tiếng.

-      Không uống canxi kèm với sữa.

-      Trẻ thường thiếu hụt canxi vào mùa đông vì mùa này ít nắng. Nên bổ sung canxi cho trẻ trong thời gian này.

-      Kết hợp vận động trong qus trình bổ sung canxi.

Một số thực phẩm giàu canxi và vitamin D mà bạn có thể bổ sung cho trẻ:

Cá hồi: Hải sản có chứa rất nhiều canxi, đặc biệt là cá hồi chứa hàm lượng canxi rất cao. Cá cung cấp đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nên bổ sung thực phẩm này cho trẻ từ 4 tháng trở lên ăn món này.

Trứng gà: ít ai biết đến trứng gà giàu chất canxi. Ngoài ra món này còn rất thơm ngon, dễ ăn. Đặc biệt dùng cho trẻ em dưới 1 tháng tuổi chưa biết nhai là rất tốt.

cho tre uong canxi dung cach nhu the nao 1 Cho trẻ uống canxi đúng cách như thế nào?

Ảnh 1.2: Trứng gà có hàm lượng canxi rất lớn

Các thực phẩm của sữa và chế phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua chứa chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau.

Rau lá có màu xanh, mầm giá đỗ, các loại đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.

Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm từ các sản phẩm chức năng. Nên chọn những loại thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng canxi, đặc biệt là canxi nano vì loại canxi này có kích thước nhỏ dễ vượt qua hàng rào máu não tốt, giúp hệ thần kinh ổn định, kích thích sản xuất melatonine – yếu tố giúp hệ thần kinh thư giãn giúp trẻ ngủ ngon, giảm tình trạng trằn trọc, quấy khóc về đêm. Các thành phần khác như: Lysine,Vitamin D3, Vitamin B1,Vitamin B2… hỗ trợ hệ xương và răng tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch.

cho tre uong canxi dung cach nhu the nao 2 Cho trẻ uống canxi đúng cách như thế nào?

Ảnh 1.3: Canxi nano, Vitamin D3 rất tốt cho trẻ

Chú ý nên chọn những sản phẩm dạng siro để trẻ dễ uống và hấp thu tốt hơn.

Nguyễn Ngọc

Nguồn ảnh: Internet