Home Dinh dưỡng cho bé Chế độ ăn nào giúp bé có hàm răng chắc khỏe?

0 2089
Thích là Click
Bấm Thích để tham gia cộng đồng các bà mẹ DDCB!

Hàm răng khỏe và đẹp giúp bé tự tin hơn trong giao tiếp và nụ cười rạng ngời trên môi. Bên cạnh việc giữ gìn sức khỏe răng miệng, chế độ dinh dưỡng là một yếu tố nền tảng giúp hàm răng của bé luôn chắc khỏe.

Cham soc rang cho be chac khoe 1 Chế độ ăn nào giúp bé có hàm răng chắc khỏe?

Đảm bảo chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé một hàm răng chắc khỏe

Các mẹ vẫn biết Canxi là chất cần thiết cho răng và xương, nhưng ngoài canxi còn một số chất khác cũng rất tốt cho sự phát triển của răng. Như:

- Carbonhydrate tổng hợp: cung cấp năng lượng để nuôi dưỡng và phục hồi răng lợi.

- Protein: cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào phát triển.

- Vitamin C: cần thiết để nuôi dưỡng toàn bộ các tế bào.

- Canxi và Vitamin D: cần thiết cho răng và lợi chắc khỏe.

- Flour: ngấm vào men răng làm cho răng cứng chắc hơn, ngăn cản sự phá hủy của a-xít trong thức ăn, từ đó tránh được sâu răng, mòn cổ răng.

Bổ sung các dưỡng chất trên như thế nào?

1. Thực phẩm giàu Carbonhydrate tổng hợp

- Có nhiều trong các loại thực phẩm nhiều tinh bột như: gạo, khoai tây, bánh mỳ, bột mỳ,…

Cham soc rang cho be chac khoe 2 Chế độ ăn nào giúp bé có hàm răng chắc khỏe?

Nhóm thực phẩm giàu Carbonhydrate

- Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý sử dụng nhiều chất carbonhydrate có thể gây ra sâu răng vì nó là nguồn năng lượng cho chúng ta cũng như cho các vi khuẩn, cho nên bạn nên ăn một số thực phẩm từ sữa (đặc biệt là pho mát) và ăn các thức ăn có chứa nhóm các hóa chất gọi là cồn đường (như chuối, yến mạch, ngô, dâu tây,…). Trong hầu hết các bữa ăn vì chúng có thể phòng ngừa sâu răng và cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng và phục hồi răng lợi.

2. Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Cham soc rang cho be chac khoe 3 Chế độ ăn nào giúp bé có hàm răng chắc khỏe?

 Sữa tươi là một trong những thực phẩm giàu can-xi

Theo thống kê, xương và răng của một đứa trẻ có tới 99% canxi, 1% còn lại là trong máu. Chính vì vậy canxi là thành phần không thế thiếu trong sự phát triển toàn diện của trẻ ngay từ lúc chào đời. Nếu không có canxi, sẽ có ảnh hưởng tới các cơ của trẻ như không  hoạt động nhanh nhẹn, máu không đông, hấp thu các khoáng chất kém. Bổ sung các thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa dinh dưỡng, sữa đậu nành, các loại hải sản như cá nhỏ có thể ăn cả xương, cua biển, ngêu, sò, tôm, các loại rau họ cải như cải xanh, cải thìa, cải chíp,…

3. Thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D và B1

- Tác dụng của vitamin D là giúp hấp thu can-xi và phốt-pho ở ruột non đồng thời nó còn tham gia vào quá trình củng cố, tạo độ chắc, bền cho răng rất hiệu quả. Nếu trẻ thiếu vitamin D, răng bé sẽ phát triển kém như răng mềm, mọc chậm, răng vẩu và xô lệch, ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp thẩm mỹ của bé. Vitamin D chủ yếu có ở thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan, cá thu, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, lòng đỏ trứng, thịt lợn, ngoài ra còn có nhiều ở sữa chua và ánh sáng mặt trời.

- Trong khi đó vitamin C có vai trò tham gia vào quá trình hình thành, tái tạo và củng cố các tế bào răng. Các thực phẩm có nhiều vitamin C như rau xanh, trái cây tươi, các loại củ, ngũ cốc, khoai lang,… Đây cũng là các thực phẩm mẹ có thể bổ sung cho bé trong thực đơn ăn dặm.

- Vitamin B1 thì có tác dụng củng cố, làm chắc răng, chống sứt mẻ, sâu răng rất hiệu quả. Loại vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn, thịt gà, trứng vịt, đỗ xanh, các loại ngũ cốc nguyên gạo. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý khi chế biến các thực phẩm này phải cho bé ăn luôn, vitamin B1 sẽ bị mất khi hâm đi hâm lại thức ăn.

4. Thực phẩm chứa flour

- Chất flour có tác dụng ngấm vào men răng làm cho răng cứng chắc hơn, ngăn cản sự phá hủy của a-xít trong thức ăn, từ đó tránh được sâu răng, mòn cổ răng.

Cham soc rang cho be chac khoe 5 Chế độ ăn nào giúp bé có hàm răng chắc khỏe?

Trong trứng cho chứa nhiều flour tốt cho răng của bé

- Thức ăn giàu flour bao gồm cá, sữa tươi, gan, trứng, chè xanh,… Nhưng bạn cũng nên lưu ý không nên cho bé uống nước chè xanh đặc hay dùng nước súc miệng có hàm lượng flour nhiều, nó sẽ khiến răng bé bị ố, xỉn màu. Mức flour cho phép là 5mg/1 lít.

Thanh Nhàn

Nguồn ảnh: Internet