sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
Home Nhãn Bài được gắn với nhãn "bổ sung canxi cho bé"

0 272

Canxi được coi là nền tảng của cuộc sống, có vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ xương và não bộ của trẻ, phát triển răng. Bởi vậy, trong suốt giai đoạn tăng trưởng và phát triển của trẻ em, chỉ dựa trên lượng thức ăn để cung cấp canxi thì không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài nguồn cung cấp từ thực phẩm, trẻ em cần được bổ sung lượng canxi hàng ngày. Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi bổ sung canxi cho con để có hiệu quả cao nhất.

  1. Canxi cần được bổ sung đồng thời với vitamin D

Vitamin D có hiệu quả thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể, vì thế nó được coi là chiếc chìa khóa vàng để mở cánh cửa dẫn đến chuyển hóa canxi. Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày để trợ giúp sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vitamin D trong cơ thể có thể tổng hợp dựa vào các chế phẩm canxi có chứa vitamin D hay qua việc phơi nắng hàng ngày.

nhu cau canxi cua tre 5 điều cần nhớ khi bổ sung canxi cho trẻ

  1. Đừng uống bổ sung phốt pho nhiều hơn canxi

Các yếu tố chính để sản xuất canxi và phốt pho xương có mối quan hệ rất gần. Phải đảm bảo tỷ lệ nhất định của lượng canxi và phốt pho hấp thụ vào cơ thể. Tỉ lệ canxi, photpho mất cân bằng là nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi. Thông thường, tỉ lệ canxi, phốt pho trong cơ thể là 2:1. Vì vậy, hấp thụ quá nhiều photpho từ thức ăn sẽ nhanh chóng “đánh đuổi” canxi ra ngoài cơ thể. Đặc biệt là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nếu lượng phốt pho vượt quá sẽ dẫn đến một loạt các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bà mẹ: Không cho trẻ bổ sung phốt pho nhiều hơn canxi.

  1. Magiê và sự hấp thụ canxi

Canxi và magiê là các ion hóa trị hai, nên sự hấp thu trong cơ thể có sự cạnh tranh. Magiê có thể bổ sung vào cơ thể thông qua thức ăn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó có thể đạt được nhờ sự chuyển hóa mà không có nhu cầu bổ sung thêm. Magiê quá liều không chỉ ảnh hưởng đến sự hấp thu và sử dụng canxi mà còn có thể gây ra rối loạn chức năng di chuyển. Vì thế không nên bổ sung magiê khi đang tăng cường bổ sung canxi.

t2t4 5 điều cần nhớ khi bổ sung canxi cho trẻ

  1. Thực phẩm có muối bất lợi cho sự hấp thu canxi

Những phát hiện gần đây cho thấy canxi và natri có sự cạnh tranh cao trong quá trình tái hấp thu trong cơ thể. Lượng natri cao có thể làm giảm sự hấp thu canxi. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng mọi người nên hấp thụ ít hơn 6g muối hàng ngày. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì càng ít càng tốt. Do đó các bậc cha mẹ, đặc biệt là ở những gia đình thích ăn mặn nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối trong chế độ ăn uống của trẻ. Như vậy mới đảm bảo cơ thể của trẻ có thể hấp thu và sử dụng tốt canxi.

  1. Thực phẩm axit phytic, axit oxalic và canxi

Một số loại thực phẩm có chứa acid phytic như bột chưa lên men hay một số loại rau (rau bina, măng, đậu nành, hành, vv …) có chứa axit oxalic có thể kết hợp với canxi thành các chất không hòa tan ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi. Do đó khi bổ sung canxi cho trẻ, cha mẹ cũng nên chú ý đến những vấn đề này.

0 3007

Khi trẻ thiếu canxi mẹ thường rất lo lắng mà không biết cách bổ sung canxi cho trẻ an toàn và hiệu quả. Bài viết dưới dây sẽ mách mẹ một số cách bổ sung canxi từ chính những thực phẩm hàng ngày mẹ nhé!

tang chieu cao 300x275 Mách mẹ cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Sữa và chế phẩm từ sữa

Đây được coi là nguồn canxi dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của hệ xương, đặc biệt với trẻ trong độ tuổi phát triển. Các nghiên cứu chỉ răng rằng, bổ sung canxi từ sữa có tác dụng cải thiện chất lượng hệ xương khớp của trẻ.

Canxi từ sữa và chế phẩm từ sữa giúp trẻ tăng mật độ xương từ 1 – 5%. Ngoài ra, các yếu tố dinh dưỡng từ sữa có tác dụng hỗ trợ khả năng hấp thu canxi vào cơ thể. Mẹ có thể bổ sung cho bé sữa tươi (với trẻ trên 12 tháng tuổi); sữa chua, phomat, phomai,… hàng ngày để đảm bảo phát triển xương răng vững chắc.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Các loại cải xanh đậm màu như cải xoăn, cải bắp, … là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Ví dụ, rau bina có chứa những yếu tố dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình hấp thu canxi như magie, kali, vitamin K. Đặc biệt, rau bina là kho vitamin K với hàm lượng đứng đầu bảng trong các loại rau xanh mà vitamin K là chất xúc tác rất tốt trong việc bổ sung canxi vào xương.

Trái cây tươi bổ sung lượng canxi không bị phá hủy bởi nhiệt độ khi đun nấu nên cơ thể dễ dàng hấp thu được các chất dinh dưỡng. Mẹ có thể bổ sung cho bé các loại hoa quả nhiều canxi như cam, quýt, kiwi,…

Hạn chế caffeine và nước ngọt có gas

Các sản phẩm chứa cafein làm tăng tốc độ bài tiết canxi dẫn đến suy yếu xương. Ngoài ra, trẻ con lại rất thích uống nước ngọt, nhưng điều này lại là nguyên nhân khiến xương bị bào mòn, phá hủy men răng.

Vì thế bố mẹ nên hạn chế trẻ dùng các sản phẩm chứa caffeine cũng như nước ngọn có gas để trẻ phát triển xương răng vững chắc.

Uống thực phẩm hỗ trợ bổ sung canxi

Vì canxi được cung cấp trong thực phẩm hàng ngày thường bị hao hụt trong quá trình chế biến cũng như do khả năng hấp thu của trẻ nên bố mẹ có thể chủ động bổ sung canxi từ các sản phẩm hỗ trợ khác.

Mẹ nên lựa chọn loại canxi được bào chế dưới dạng nano có kích thước nhỏ dễ hấp thu. Các sản phẩm có kết hợp thêm các dưỡng chất khác như vitamin D giúp chuyển hóa canxi vào cơ thể.

0 1713

Mùa đông là thời điểm trẻ dễ bị thiếu canxi, vì vậy mẹ lo lắng không biết bổ sung canxi cho trẻ như thế nào cho hợp lý. Mách mẹ một phương pháp bổ sung canxi đơn giản cho trẻ đó là từ chính các món ăn hàng ngày. Hãy áp dụng thực đơn món ngon giúp bổ sung canxi cho con trong mùa đông nhé.

1. Canh cá đậu cà chua

canh ca dau phu1 Thực đơn bổ sung canxi cho bé trong mùa đông

Canh cá đậu phụ dịu ngọt

Mở đầu thực đơn là món ăn ngọt dịu, thơm ngon: canh cá đậu cà chua. Màu đỏ của cà chua hòa trộn với màu trắng tinh của đậu, cá tạo nên màu sắc thật hấp dẫn cho món ăn. Bên cạnh đó không thể phủ nhận vị ngon ngọt của cá, ngậy của đâu và chua dịu của cà chua sẽ khiến bé yêu vô cùng thích thú đấy. Đây còn là món ăn có hàm lượng canxi dồi dào rất phù hợp với việc bổ sung canxi cho bé nữa.

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 150g thịt cá lọc xương, thái miếng mỏng, Đậu hũ 3 bìa, 2 thìa canh xốt cà chua, 3 lát gừng mỏng, vài nhánh tỏi đập giập, Một ít hành lá, Hạt nêm, Dầu ăn

Cách làm:

- Cà chua chần nước sôi rồi bóc bỏ vỏ, thái múi cau.

-Thịt nạc cá ướp với hạt nêm và tiêu (có thể cho chút rượu trắng nữa để khử mùi tanh)

- Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi và gừng. Cho cà chua vào xào, nêm 1 thìa hạt nêm, đảo đều.

- Tiếp đó cho 2 hoặc 3 thìa canh xốt cà chua. Thêm nước đến nửa nồi. Đun sôi.

- Đậu phụ cắt lát mỏng, cho vào nồi canh sôi. Nêm nếm lại vừa ăn, vặn lửa trung bình cho canh sôi nhỏ.

- Tiếp theo cho phần thịt nạc cá vào.

- Đun sôi trong 5 – 10 phút cho cá chín và ngấm gia vị.

Tắt bếp, rắc hành xanh vào.

Như vậy là đã xong một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, giàu canxi cho bé trong mùa đông này rồi mẹ nhé.

2. Tôm rim tỏi và nước mắm

Thay vì món tôm rang truyền thống khiến bé chán ngấy, mẹ hãy thử đối vị cho bé với món tôm rim tỏi và nước mắm.

Nguyên liệu: 500g tôm ngon, 2 tếp tỏi đã được giã nhuyễn, 2 muỗng nước mắm, 2 muỗng canh dầu ăn, tiêu, đường, dầu ăn vừa đủ, súp lơ, cà rốt, hành tây, đậu cove cắt nhỏ.

tom rim mam toi Thực đơn bổ sung canxi cho bé trong mùa đông

Tôm rim mắm tỏi đưa cơm

Cách làm

Rim tôm:

Tôm rửa sạch, ướp với 3 muỗng cà phê đường + 1 muỗng cà phê muối, để từ 5 – 10 phút, sau đó rửa qua nước, để ráo.

Đặt chảo trên bếp, cho dầu ăn vào, đợi dầu sôi cho tôm + tỏi vào, đảo nhanh tay (nên xóc chảo thì tôm vàng đều hơn). Khi tôm trở màu đỏ thì nêm nước mắm + tiêu + đường.

Tiếp tục xào trên bếp cho tới khi tôm se mặt ngoài và các gia vị thấm đều là được.

Xào rau:

Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi, sau đó xào bông cải gần chín mới thêm cà rốt + đậu cove + hành tây vào, đảo đều tay, nêm gia vị.

Cho rau xào ra dĩa, xếp tôm rim lên trên, ăn nóng với cơm.

Sự kết hợp giữa tôm và các loại rau củ tạo nên món ăn thật hấp dẫn mà cũng thật giàu dinh dưỡng đặc biệt là canxi cho trẻ rồi mẹ nhé.

3. Thịt bò hầm cà chua

Trong thời tiết lạnh của mùa đông, sẽ thật ấm cúng nếu bố mẹ và bé cùng xì xụp bên nồi canh thịt bò hầm cà chua hấp dẫn.

Nguyên liệu:

Cà chua

Thịt bò

Hạt tiêu, hoa hồi, hành hoa, cần tây, gừng, tỏi, muối

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, thái miếng vuông

Cà chua cũng cắt miếng vuông

Gừng thái lát, tỏi bóc vỏ, hành xanh thái nhỏ.

 Đun nước sôi, cho thịt bò vào chần sơ cho hết mùi hôi. Vớt thịt ra rửa lại, để ráo

 Đặt chảo lên bếp, đun nóng một chút dầu ăn rồi cho tỏi, gừng, hồi vào phi thơm, cho thịt bò vào xào, nêm muối tiêu cho đậm đà

Sau đó đổ thịt bò vào nồi, thêm nước ngập thịt. Đun sôi rồi nhỏ lửa đun tiếp khoảng 30 – 45 phút, đến khi thịt bò mềm.

Cho cà chua thái miếng vào, nêm nếm lại cho vừa ăn. Đun tiếp khoảng 5 phút nữa cho cà chua thật nhừ.

Rắc hành xanh và cần tây thái khúc vào. Tắt bếp.

Món thì bò hầm có thể ăn cùng với cơm hoặc bánh mỳ đều rất ngon đấy mẹ nhé.

Như vậy là mẹ đã có thêm rất nhiều món ăn vừa thơm ngon vừa giúp bổ sung canxi rất tốt cho bé trong mùa đông này rồi.

Mách mẹ bí quyết hay bổ sung canxi cho bé trong mùa đông

kaguru 1 550x6503 Thực đơn bổ sung canxi cho bé trong mùa đông

Siro canxi nano Kanguru giúp bổ sung canxi cho bé

Thiếu canxi là nguyên nhân gây nên tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Vậy nên để hạn chế tình trạng này, mẹ có thể bổ sung siro canxi Kanguru cho bé. Với canxi nano có kích thước cực nhỏ giúp lượng canxi được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể bé, hạn chế tình trạng thiếu hoặc thừa canxi ở trẻ. Ngoài ra, siro canxi nano Kanguru còn bổ sung thêm kẽm, lysine và các vitamin giúp bé ăn ngon miệng, khỏe mạnh hơn.

0 993

Mẹ muốn bổ sung canxi cho bé qua dinh dưỡng hàng ngày nhưng không biết làm thế nào để đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của trẻ. Vậy thì hãy thử áp dụng một vài cách dưới đây mẹ nhé.

bo sung canxi cho tre2 Cách đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé

Bổ sung canxi cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bổ sung canxi bằng chế độ dinh dưỡng được nhiều mẹ lựa chọn. Tuy nhiên sau một thời gian bổ sung, mẹ phân vân bởi chưa thấy hiệu quả đâu. Mẹ rất muốn biết làm thế nào để đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé.

1. Chuẩn bị bữa sáng chu đáo cho trẻ

Bữa sáng giữ vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bổ sung canxi vào bữa sáng của trẻ là một việc cần thiết. Mẹ có thể cho trẻ ăn các loại ngũ cốc điểm tâm giòn luôn có sữa tươi kèm theo. Nếu trẻ không “chịu” món sữa này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương vốn rất giàu canxi.

2. Tận dụng máy xay để làm cho con món sinh tố mát lanh

Những cốc sinh tố đầy màu sắc, thơm ngon chắc chắn sẽ khiến trẻ thích thú và uống một cách ngon lành. Vậy nên mẹ hãy tận dụng chiếc máy xay sinh tố để làm cho con cốc sinh tố hoa quả cùng với sữa, sữa chua để làm giàu lượng canxi, giúp bé hấp thụ được nhiều canxi nhất.

3. Bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi vào bữa phụ của bé

Bữa phụ không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé. Vậy nên mẹ hãy tận dụng bữa phụ để bổ sung canxi cho bé. Một số loại thưc phẩm giàu canxi mẹ nên bổ sung cho bé gồm: cacao, sữa, bánh có nhân trộn sữa, cháo/súp hải sản, phomai,….

4. Cho trẻ uống sữa hàng ngày

Một lưu ý mẹ không thể bỏ qua nếu muốn bổ sung canxi cho bé đó là cho bé uống sữa hàng ngày. Sữa bổ sung cho trẻ nguồn canxi dồi dào cùng với nhiều loại vi khoáng chất khác. Mẹ cũng có thể đăng ký cho bé uống sữa tại trường để đảm bảo bé được uống đủ sữa.

5. Khuyến khích trẻ ăn các loại rau xanh

khuyen khich tre an rau xanh Cách đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé

Mẹ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh để bổ sung canxi

Nhiều mẹ nhầm tưởng rau xanh chủ yếu bổ sung chất xơ. Nhưng thực ra có một số loại rau như: súp lơ, các loại đậu, rau dền, rau chân vịt, cải bó xôi,…lại có hàm lượng canxi cao. Vì vậy mẹ hãy khuyến khích cho trẻ ăn các loại rau xanh. Vừa bổ sung canxi, vừa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

6. Cho trẻ ăn cá, tôm, cua,..đều đặn hàng tuần

Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này cho con mẹ nhé.

7. Bổ sung canxi từ siro canxi nano Kanguru

Bổ sung canxi dạng nano với các hạt canxi có kích thước cực nhỏ dễ dàng thẩm thấu, Siro canxi nano Kanguru giúp trẻ hấp tru canxi một cách tối đa nhất mà không lo trẻ bị thiếu hoặc dư thừa.

Hi vọng với một số cách trên đây sẽ giúp mẹ bổ sung canxi cho bé một cách hiệu quả nhất.

0 2963

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều trẻ rơi vào tình trạng thiếu canxi với các biểu hiện như còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng…Trong những trường hợp như thế, ngoài các loại thực phẩm có chứa canxi, bố mẹ nên bổ sung canxi cho bé bằng một số lại thực phẩm chức năng khác. Khi sử dụng các loại thực phẩm này bố mẹ cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây.

tam nang Những lưu ý khi sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi cho bé.

              Tắm nắng giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn

1. Nên cho bé uống canxi sau bữa ăn khoảng 15 – 20 phút.

Vì nếu bổ sung canxi cho bé ngay sau khi ăn, các chất axit và chất béo trong thức ăn sẽ kết hợp với ion canxi hình thành nên muối canxi không thể hòa tan, bài tiết trực tiếp ra ngoài qua chất thải khiến cơ thể không hấp thu được.

2. Không nên cho bé uống canxi sau 14h00 chiều.

 Bởi vì trong khoảng thời gian này cơ thể bé hấp thu canxi kém nên việc bổ sung canxi cho bé sẽ không hiệu quả. Tốt nhất mẹ nên bổ sung canxi cho bé trước 14h00 chiều để đảm bảo lượng canxi được hấp thu tốt nhất.

3.Nên chọn các loại canxi có kích thước nhỏ.

Khi chọn các loại thực phẩm bổ sung canxi cho bé mẹ nên chọn các sản phẩm canxi có kích thước nhỏ, tốt nhất là canxi được bào chế dưới dạng canxi nano. Bởi vì loại canxi này với kích thước nhỏ dễ dàng hấp thu vào cơ thể đồng thời không gây ra các tác dụng phụ, không gây dư thừa cho trẻ.

4.Mẹ lưu ý không nên bổ sung canxi cho bé vào lúc đói.

Bởi vì, canxi bổ sung qua đường miệng vẫn cần có acid dạ dày mới phân giải được thành các ion canxi để cơ thể hấp thụ. Khi bé đói, trong dạ dày không có axit thì sẽ không hấp thụ canxi được mà sẽ đào thải ra ngoài cơ thể; hoàn toàn không có tác dụng cho bé.

5. Khi bổ sung canxi cho bé, mẹ chú ý kết hợp với việc bổ sung vitamin D.

Thiếu vitaminD thì việc bổ sung canxi cho bé hầu như không có tác dụng gì. Bởi lẽ vitaminD là chất dẫn truyền đưa canxi vào cơ thể, giúp cho cơ thể của bé hấp thu canxi một cách tốt nhất. Vậy nên tốt nhất mẹ nên dùng cho bé các sản phẩm bổ sung canxi có chứa cả vitamin D để tránh trường hợp mẹ quên hay những rắc rối vì phải mua nhiều sản phẩm.

6. Nên bổ sung canxi dạng siro cho bé.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại canxi: dạng viên, dạng bột, dạng siro,…Trong đó Canxi dạng siro vừa giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng vừa khiến trẻ dễ uống.

7.Tắm nắng giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn.

Trong thời gian bổ sung canxi mẹ cũng nên cho bé tắm nắng lúc 9h sáng. Ánh nắng sẽ giúp cho việc hấp thu canxi vào cơ thể bé tốt hơn.

8. Mẹ chú ý bổ sung canxi theo đúng liều lượng và độ tuổi. bo sung canxi cho be 400x200 Những lưu ý khi sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi cho bé.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi.

Việc bổ sung canxi không đúng liều lượng, độ tuổi không những không có tác dụng gì mà còn gây những hậu quả khác cho trẻ.

9.Mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.

Nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại rau xanh, đặc biệt là trong mùa hè. Rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn.

Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện