sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
Home Nhãn Bài được gắn với nhãn "Bổ sung vitamin D"

0 1177

Vitamin D là loại vitamin rất quan trọng cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những lợi ích của Vitamin D mẹ cần thiết để bổ sung đầy đủ cho bé cũng như cho sức khỏe của mẹ!

vitaminD2 300x246 Bổ sung Vitamin D cho trẻ cao lớn

  1. Khoáng chất quan trọng cho xương

Hầu hết bố mẹ đều biết được rằng vitamin D là chất truyền dẫn canxi vào xương. Và khi cơ thể thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương, răng để bù đắp lượng canxi thiếu hụt. Điều này tất yếu sẽ dẫn đến hệ quả là xương răng bị yếu đi, dễ bị tổn thương. Vì thế, để đảm bảo lượng canxi được cung cấp đầy đủ cho cơ thể, thì ngoài việc bổ sung canxi mẹ cần bổ sung đồng thời vitamin D cho bé để xương khỏe mạnh.

  1. Vitamin D cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Các nghiên cứu khoa học chứng minh hàm lượng vitamin D thấp sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh, đặc biệt cảm lạnh, cảm cúm. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy thiếu hụt vitamin D có liên quan đến Parkinson và chứng đa xơ cứng.

Vì thế, mẹ hãy tăng cường hoạt động tắm nắng cũng như các hoạt động thể thao ngoài trời cho trẻ để cung cấp lượng vitamin D tự nhiên giúp bé phát triển khỏe mạnh.

  1. Hấp thu vitamin D từ nguồn thực phẩm

Mẹ thường cho trẻ tắm nắng để hấp thu vitamin D tự nhiên, tuy nhiên, mẹ cũng có thể tăng cường các thực phẩm từ cá béo như cá hồi, cá thu hay cá mòi để bổ sung vitamin D cho trẻ. Hoặc hãy thêm ngũ cốc, sữa chua, phomat vào bữa ăn của bé.

  1. Vitamin giúp phòng ngừa lão hóa da, giảm cân

Một tin vui cho mẹ là các chuyên gia đầu ngành da liễu Dr.Perrione đã tiến hành các nghiên cứu cho thấy vitamin D là một kháng miễn dịch manh giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Vì thế, các bác sĩ đã khuyên các bệnh nhân nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên để hấp thu vitamin D. Tuy nhiên, mẹ cần khéo léo để cân bằng việc sử dụng kem chống nắng để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy người có hàm lượng Vitamin D thấp có chỉ số BMI (Chỉ số cơ thể) cao hơn, điều này đồng nghĩa với tình trạng cơ thể béo hơn. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng có một mối liên hệ giữa vitamin D và các tế bào chất béo. Vitamin D là một chất hòa tan trong dầu và chất béo có thể hấp thu vitamin D và các hóc môn có thể ảnh hưởng đến các tế bào mỡ phát triển.

0 1414

Vitamin rất cần thiết để hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất và tăng trưởng toàn diện về thể chất và trí tuệ. Hôm nay, Kanguru sẽ mách mẹ cách để nhận biết trẻ bị thiếu vitamin. Khi thiếu một loại vitamin bất kỳ, cơ thể trẻ sẽ “biểu tình” bằng những biểu hiện và dấu hiệu rất rõ ràng.

benh ho hap tren o tre Dấu hiệu chứng tỏ bé thiếu vitamin

Khi thiếu Vitamin và dưỡng chất trẻ còi cọc, chậm lớn, hay ốm vặt

Vitamin A

Khi thấy trẻ sợ ánh sáng, ít nước mắt và da bong tróc, bong vẩy, sần sùi là dấu hiệu cho thấy thiếu vitamin A.

Trẻ thiếu hụt vitamin A rất chậm lớn, thường xuyên mệt mỏi và bé ít tham gia các trò chơi. Vì thế, việc bổ sung vitamin này cho bé bằng cách cho con bú sữa mẹ, ăn bổ sung và uống vitamin A định kì 6 tháng/lần là cần thiết. Chế độ ăn của bé nên giàu mỡ và bổ sung thêm nhiều loại thức ăn có chứa vitamin A như gấc, đu đủ, rau ngót, trứng, gan,…

Vitamin B1

Khi bé không tăng cân, hay quấy khóc, nước tiểu ít kèm thêm hiện tượng chán ăn, rối loạn tiêu hóa thì mẹ hãy nghĩ đến khả năng trẻ bị thiếu hụt vitamin B1.

Vitamin B1 rất cần để tổng hợp các acetincholin, nếu thiếu sẽ làm tổn thương các chức năng thần kinh của bé. Vitamin B1 rất dồi dào trong sữa mẹ, sữa bò, trứng, ngũ cốc nguyên cám,… nên mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn của con. Mẹ cũng nên lưu ý là vitamin B1 sẽ bị phá hủy khi ở nhiệt độ cao, vì thế không nên nấu rau, ngũ cốc quá chín.

Ngoài ra, khi bé đang thiếu vitamin B1 thì có thể cho con uống hay tiêm vitamin B1 liều cao, sau đó giảm dần theo chỉ định của bác sĩ.

Vitamin C

Bé hay kêu đau, mỏi toàn thân đồng thời vàng răng, lợi sưng đỏ là dấu hiệu cho thấy bé thiếu vitamin C. Lúc này, mẹ cần cho con uống thêm vitamin C và các loại nước ép, sinh tố từ cam, bơ, cà chua, bưởi,… để bổ sung lượng vitamin còn thiếu.

Vitamin D

Hiện tượng đổ mồ hôi trộm, đầu mềm, rụng tóc vành khăn, răng mọc chậm, bực tức, khó chịu,… cho thấy trẻ bị thiếu vitamin D.  Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc phá huỷ sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn tới bệnh còi xương – biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hoá các chất của chúng.

vitaminD Dấu hiệu chứng tỏ bé thiếu vitamin

Vitamin D có thể được tổng hợp trực tiếp từ ánh nắng mặt trời qua da

Mẹ bổ sung Vitamin D thêm vào thực đơn của bé bằng các thực phẩm như sữa, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Và quan trọng là mẹ nên phơi nắng cho trẻ vào sáng sớm và chiều tối để giúp da của bé có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một ngày.

Bổ sung vitamin từ thực phẩm hàng ngày là cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi thấy các dấu hiệu của thiếu vitamin thì mẹ nên đưa trẻ đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích.

0 1241

Việc ủ con quá kỹ là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ thiếu vitamin D. Việc thiếu hụt này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Và hầu hết nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do sự thiếu kiến thức chăm sóc con của các bà mẹ trẻ.

vitaminD Sai lầm của mẹ khiến con thiếu vitamin D

Những sai lầm do thiếu kiến thức

Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D qua ánh nắng mặt trời. Nhưng nhiều mẹ không biết điều đó, chỉ đến khi bác sỹ kết luận trẻ bị còi xương vì thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Nguyên nhân bởi nhiều mẹ ít cho con đi tắm nắng vì sợ con ra nắng gió sẽ ốm. Nhiều mẹ còn cho con tắm nắng qua cửa kính cho kín gió, thậm chí nhiều mẹ cũng không bao giờ tắm nắng trong thời gian mang thai và cho con bú.

Bác sỹ nhi cho biết rằng trẻ có thể nhận được vitamin D từ sữa mẹ. Điều này có nghĩa là thời gian cho con bú các mẹ nên tăng cường tắm nắng để bổ sung vitamin D cho cơ thể và làm giàu nguồn vitamin này trong sữa mẹ dành cho bé.

Tuy nhiên, nhiều mẹ cũng rất chăm cho con đi tắm nắng nhưng con vẫn thiếu vitamin D. Bởi chế độ ăn của nhiều bé bị cắt hết chất béo. Cơ thể bé muốn hấp thu được vitamin D thì cần phải có chất béo, đó chính là lý do vì sao bác sĩ nhi khuyên các mẹ nên cho thêm một thìa dầu ăn vào cháo của bé. Dầu ăn không chỉ giúp bé hấp thu vitamin A, D mà còn làm cho bữa ăn của bé đầy đủ năng lượng hơn.

Để bé không bị thiếu vitamin D

80 – 20 nghĩa là 80% vitamin D được tổng hợp qua da từ ánh nắng mặt trời và 20% còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, …).

Vitamin D là chất chuyển dẫn canxi vào cơ thể, thiếu vitamin D làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Để bé không bị thiếu vitamin D, mẹ nên cho bé tắm nắng 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng và buổi chiều. Đặc biệt, không che kín áo quần hay cho tắm qua cửa kính.

Trên thực tế, trẻ từ 2 tuần tuổi đã cần được tắm nắng và các bà mẹ đang cho con bú, bà bầu cũng cần tắm nắng hàng ngày để bổ sung vitamin “trời cho” này.

Ngoài ra, bác sĩ còn tư vấn thêm về cách bổ sung vitamin D theo từng giai đoạn:

- Vào những tháng cuối của thời kỳ mang thai các mẹ nên ăn thêm những thức ăn có chứa vitamin D hoặc uống thêm dầu cá.

- Đối với bé dưới 6 tháng tuổi thì nên tắm nắng và tốt nhất là nên bú sữa mẹ vì trong sữa mẹ rất dồi dào vitamin D nếu mẹ thường xuyên được tắm nắng.

- Đối với bé từ 6 tuần tuổi đến 18 tháng tuổi dùng liên tục mỗi ngày 800-1.000 IU (nếu bé khỏe mạnh); 1.500 IU (nếu bé ít được ra nắng) và 2.000 IU (nếu thấy bé có màu da thẫm). Bé từ 18 tháng tới 5 tuổi chỉ sử dụng liều trên trong mùa sương mù, ít ánh nắng.

- Đối với bé còi xương, uống 1.200-5.000 IU/ngày trong 4 tuần, sau đó tiếp tục dùng liều dự phòng.

0 1149

Vitamin D là loại vitamin rất quan trọng cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những lợi ích của Vitamin D mẹ cần thiết để bổ sung đầy đủ cho bé cũng như cho sức khỏe của mẹ!

vitaminD Những lợi ích của việc bổ sung vitamin D

Ánh nắng mặt trời là nguồn tổng hợp vitamin D tự nhiên rất tốt cho sức khỏe con người

 

  1. Khoáng chất quan trọng cho xương

Hầu hết bố mẹ đều biết được rằng vitamin D là chất truyền dẫn canxi vào xương. Và khi cơ thể thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương, răng để bù đắp lượng canxi thiếu hụt. Điều này tất yếu sẽ dẫn đến hệ quả là xương răng bị yếu đi, dễ bị tổn thương. Vì thế, để đảm bảo lượng canxi được cung cấp đầy đủ cho cơ thể, thì ngoài việc bổ sung canxi mẹ cần bổ sung đồng thời vitamin D cho bé để xương khỏe mạnh.

  1. Vitamin D cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Các nghiên cứu khoa học chứng minh hàm lượng vitamin D thấp sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh, đặc biệt cảm lạnh, cảm cúm. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy thiếu hụt vitamin D có liên quan đến Parkinson và chứng đa xơ cứng.

Vì thế, mẹ hãy tăng cường hoạt động tắm nắng cũng như các hoạt động thể thao ngoài trời cho trẻ để cung cấp lượng vitamin D tự nhiên giúp bé phát triển khỏe mạnh.

  1. Hấp thu vitamin D từ nguồn thực phẩm

Mẹ thường cho trẻ tắm nắng để hấp thu vitamin D tự nhiên, tuy nhiên, mẹ cũng có thể tăng cường các thực phẩm từ cá béo như cá hồi, cá thu hay cá mòi để bổ sung vitamin D cho trẻ. Hoặc hãy thêm ngũ cốc, sữa chua, phomat vào bữa ăn của bé.

  1. Vitamin giúp phòng ngừa lão hóa da, giảm cân

Một tin vui cho mẹ là các chuyên gia đầu ngành da liễu Dr.Perrione đã tiến hành các nghiên cứu cho thấy vitamin D là một kháng miễn dịch manh giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Vì thế, các bác sĩ đã khuyên các bệnh nhân nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên để hấp thu vitamin D. Tuy nhiên, mẹ cần khéo léo để cân bằng việc sử dụng kem chống nắng để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy người có hàm lượng Vitamin D thấp có chỉ số BMI (Chỉ số cơ thể) cao hơn, điều này đồng nghĩa với tình trạng cơ thể béo hơn. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng có một mối liên hệ giữa vitamin D và các tế bào chất béo. Vitamin D là một chất hòa tan trong dầu và chất béo có thể hấp thu vitamin D và các hóc môn có thể ảnh hưởng đến các tế bào mỡ phát triển.

0 1604

Tắm nắng là phương pháp bổ sung vitamin D hiệu quả cho trẻ. Tuy nhiên mùa đông lại là thời điểm ít ánh nắng mặt trời. Vậy làm thế nào để trẻ luôn được bổ sung đầy đủ vitamin D?

tắm nắng cho trẻ Cách bổ sung vitamin D cho trẻ vào mùa đông

Ngoài tắm nắng, còn một số cách để bổ sung vitamin D cho trẻ

Các nghiên cứu khoa học cho thấy: 80% lượng vitamin D cơ thể được tổng hợp là từ sự hấp thụ tia UVB của làn da. Vì vậy mà tắm nắng có vai trò rất quan trọng đối với việc cung cấp vitamin D cho cơ thể của bé. Nhưng vào mùa đông, thời tiết ít nắng, thời gian tắm nắng của trẻ hạn chế, mẹ phải làm thế nào để luôn đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ vitamin D? Có một vài cách giúp mẹ giải quyết vấn đề này đấy.

1. Bổ sung vitamin D qua thực phẩm hàng ngày

Có một số loại thực phẩm giàu vitamin D mà mẹ nên bổ sung cho bé như:

Pho mát: Pho mát là một trong những sản phẩm làm từ sữa rất giàu vitamin D. Em bắt đầu cho Sóc ăn từ 1/2 đến 1/4 viên pho mát vào mỗi bát cháo bắt đầu từ tháng thứ 7.

Nấm: Ngoài việc chứa nhiều vitamin D, nấm còn có mui thơm và giúp ngọt nước. Do đó em hay mua nấm về nấu cùng các loại củ như su hào, cà rốt để làm nước nấu cháo cho Sóc.

Trứng: Không thể nghi ngờ lượng vitamin D và canxi rất phong phú trong trứng. Tuy nhiên vì trẻ sơ sinh rất dễ dị ứng với lòng trắng trứng. Do đó, em cho Sóc  bắt đầu tập từ 1/2- 1.4 lòng đỏ trứng luộc nghiền vào cháo từ tháng thứ 6.

Cá hồi: cá hồi là một trong những nguồn vitamin D tự nhiên và các axít béo thiết yếu rất hiếm có. Ngoài việc lấy cá  tươi để nấu cháo cho Sóc, em còn hay làm ruốc cá hồi bỏ vào cháo cho con, vừa ngon lại có thể bảo quản thịt cá được lâu.

Cam: Nước cam cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ. Tuy nhiên vì cam khá nhiều axit nên em cũng chỉ dám cho con uống nước cam những khi chọn được những quả cực tươi và đạt độ chín ngọt.

Ngoài ra còn rất nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin D nữa đấy mẹ nhé.

2. Bổ sung qua thực phẩm chức năng

Đơn giản hơn mà hiệu quả đó là mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm chức năng có bổ sung vitamin D cho trẻ. Các loại chất dinh dưỡng và vitamin có thể bị hao hụt thông qua quá trình chế biến món ăn, vậy nên trẻ rất dễ bị thiếu. Việc bổ sung thực phẩm chức năng sẽ hạn chế tình trạng này. Tuy nhiên mẹ lưu ý khi bổ sung vitamin D cho bé từ thực phẩm chức năng mẹ phải đảm bảo liều lượng đã quy định, đồng thời kết hợp bổ sung các loại thực phẩm khác cho bé trong thực đơn hàng ngày nhé.

kaguru 1 550x6501 Cách bổ sung vitamin D cho trẻ vào mùa đông

Siro canxi Kanguru, bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ

Mùa đông sắp đến, mẹ lưu ý để đảm bảo cho bé luôn được bổ sung đầy đủ vitamin D nhé.

Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện