sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
Home Nhãn Bài được gắn với nhãn "Chiều cao của trẻ"

0 292

Chiều cao là vấn đề được nhiều bố mẹ quan tâm trong quá trình phát triển của bé. Vì thế, các thực phẩm bổ sung canxi được bố mẹ bổ sung triệt để cho con. Bài viết dưới đây sẽ có những chia sẻ để giúp bố mẹ yên tâm và tránh lo lắng trong việc chăm sóc chiều cao cho bé.

can nang cua be 04 Bí quyết phát triển chiều cao của bé từ chuyên gia

Việc so sánh chiều cao của bé với bảng tăng trưởng chiều cao để biết được sự phát triển chiều cao của bé, tuy nhiên, với trẻ dưới 3 tuổi sự chênh lệch lên/xuống so với chuẩn biểu đồ tăng trưởng là bình thường, mẹ không nên quá lo lắng.

Chiều cao của bé từ 3 – 10 tuổi cần tăng trưởng theo 1 đường trong biểu đồ tăng trưởng, nếu lệch 1 dòng trong biểu đồ tăng trưởng trong 2 – 3 tháng, mẹ nên phản ánh vấn đề này với chuyên gia dinh dưỡng để được đánh giá tốt hơn.

Đặc biệt, các bé sau 12 tháng tuổi có chiều cao tăng chậm, thậm chí trì hoãn và sẽ trở lại ổn định trên 1 đường khi bé 30 tháng. Nếu bé nhà bạn sinh quá nhỏ, hoặc quá lớn mẹ cũng không cần quá lo lắng, điều này sẽ được điều chỉnh sau 15 tháng.

Ngoài các yếu tố di truyền, hormone thì sự thiếu hụt dinh dưỡng, năng lượng cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Dinh dưỡng để trẻ phát triển chiều cao tối đa

 Theo các chuyên gia, trong 12-15 tháng, dinh dưỡng không ảnh hưởng nhiều đến tăng trưởng chiều cao, đa phần là do ảnh hưởng của gen. Nhưng việc thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bé và dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao của bé ở những giai đoạn sau đó và đặc biệt trước dậy thì. Do đó, cân bằng, xem xét và lưu ý bổ sung đủ các chất dinh dưỡng theo từng giai đoạn là việc cần thiết cho sự phát triển chiều cao tối đa của bé.

san pham kanguru siro 01 01 01 Bí quyết phát triển chiều cao của bé từ chuyên gia

Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai cũng góp phần ảnh hưởng đến chiều cao của bé sau này. Do đó khi mang thai cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong 4 nhóm chính, lưu ý bổ sung đủ các chất dinh dưỡng sau: Sắt, Canxi, vitamin B12, B6, chất béo tốt omega-3.

Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi cần được bú sữa mẹ đầy đủ hoặc bổ sung sữa công thức nếu cần.  Trẻ từ 6 – 24 tháng tuổi vẫn nên duy trì sữa mẹ, bên cạnh đó, bé nên được  bổ sung đủ các chất sau: sắt, kẽm, omega-3, canxi, vitamin E, vitamin D, riboflavin, thiamine and vitamin B6 để phát triển chiều cao tối ưu.

0 681

Mẹ luôn lo lắng khi con thấp hơn bạn bè trang lứa. Có thể nguyên nhân bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất, hoạt động chưa phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Dưới đây là top những vi chất quan trọng cần thiết đảm bảo cho trẻ phát triển chiều cao:

nhung chat dinh duong can thiet giup tang chieu cao cho tre Mẹ nên bổ sung vi khoáng nào cho sự phát triển chiều cao của trẻ?

  1. Vitamin D

Không ít trẻ thấp hơn so với chuẩn chiều cao bình thường do rối loạn di truyền. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ chiếm 20% quyết định chiều cao của trẻ. Vì thế, mẹ hãy ưu tiên bổ sung vitamin D và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trong đó, Vitamin D là vitamin quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa còi xương và xói mòn xương.

  1. Vitamin B

Vitamin nhóm B là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển cơ thể của trẻ. Đặc biệt trong vitamin nhóm B thì vitamin B12 hoặc Cbalamin là tác nhân thúc đẩy chiều cao của cơ thể mà không gây tổn hại đến xương hoặc các mô.

vitamin nhom b Mẹ nên bổ sung vi khoáng nào cho sự phát triển chiều cao của trẻ?

  1. Vitamin C

Vitamin C tốt cho quá trình dưỡng xương và hình thành collagen mới, phục hồi cơ thể. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, chuối, bơ,…

  1. Vitamin K

Đây là vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương cùng với canxi. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin K thúc đẩy tăng trưởng của cơ thể, hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu vào xương tốt hơn.

  1. Canxi

Chúng ta đều biết được rằng xương được cấu tạo chính từ canxi. Tuy nhiên, trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển nhanh nên rất dễ bị thiếu hụt canxi do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ khiến trẻ bị còi xương do thiếu hụt canxi. Vì thế, trong chế độ ăn hàng ngày mẹ nên tăng cường các sản phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, rau xanh đậm màu,…

  1. Kẽm

Để đảm bảo cho sự phát triển chiều cao của trẻ, mẹ cũng cần cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm để giúp cho sự phát triển của xương. Mẹ nên bổ sung kẽm từ thực phẩm nhiều trong hàu, trứng và thịt đỏ.

  1. Bo

Đây là vi khoáng có tác dụn gBo có tác dụng cân bằng lượng vitamin D trong cơ thể. Bo có nhiều trong hạnh nhân, đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo.

san%20pham%20kanguru%20siro 01 01 01 Mẹ nên bổ sung vi khoáng nào cho sự phát triển chiều cao của trẻ?

Với các chất dinh dưỡng trên, giờ thì bạn đã rõ cơ chế vận hành phát triển chiều cao trong cơ thể trẻ rồi chứ? Nếu bạn cho rằng còn những chất dinh dưỡng khác quan trọng hơn, tốt hơn cho sự phát triển của trẻ, đừng ngại ngần chia sẻ cùng chúng tôi nhé.

0 654

Bố mẹ luôn mong muốn con mình cao lớn, khỏe mạnh nên bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyên, bố mẹ thường bổ sung thực phẩm hỗ trợ cho bé. Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm bổ trợ phát triển chiều cao như thế nào để an toàn, hiệu quả thì không phải bố mẹ nào cũng nắm được.

doc sach giup con thong minh Cách lựa chọn sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao  cho bé

Hiệp hội thực phẩm chức năng cho biết Thực phẩm chức năng (TPCN) là sản phẩm hỗ trợ các chức năng của các bộ phận trong cơ thể giúp cơ thể thoải mái, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ và tác hại của bệnh tật. Hiện nay trên thị trường có gần 7000 sản phẩm TPCN đang lưu hành, chủ yếu là sản phẩm nhập khẩu. Điều này cho thấy thị trường này rất đa dạng về chủng loại, mẫu mã, nhãn hiệu khiến nhiều bố mẹ nhầm lẫn và hoang mang khi lựa chọn .

Dưới đây là những nguyên tắc để lựa chọn được sản phẩm uy tín, chất lượng cho con bố mẹ cần nhớ:

  1. Tìm hiểu kỹ thành phần, chất lượng, chứng chỉ

Đây là điều đầu tiên và là quan trọng nhất bố mẹ cần nhớ. Mẹ chú ý kiểm tra kỹ thông tin được ghi trên nhãn mác về thành phần dinh dưỡng, công dụng, hàm lượng, khuyến cáo,… trước khi mua sản phẩm. Từ đó, mẹ so sánh đối chiếu với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ để mua đúng loại cần bổ sung.

Ví dụ những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao mẹ nên ưu tiên sản phẩm chứa đầy đủ các vi khoáng cần thiết cho quá trình tạo xương như canxi, vitamin D, kẽm, Vitamin B,….

Mẹ cũng chú ý những chứng chỉ chất lượng đã được cơ quan chức năng kiểm định về chất lượng, kiểm nghiệm lâm sàng, hay những giải thưởng uy tín mà sản phẩm đã nhận được.

  1. Nguồn gốc, kênh phân phối rõ ràng

Bố mẹ đọc kỹ thông tin về nguồn gốc, nên lựa chọn nhà sản xuất uy tín, có thương hiệu, địa chỉ rõ ràng, được Bộ Y tế hoặc cơ quan chức năng cấp phép.

Mua sản phẩm tại các hiệu thuốc, kênh phân phối chính thống, có thông tin rõ ràng. Không nên mua các sản phẩm trôi nổi, không có nhãn mác hay địa chỉ không rõ ràng để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

3. Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên

Các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên vừa dễ hấp thu vừa an toàn cho bé, không gây các tác dụng phụ.

4. Chọn sản phẩm có phản hồi tích cực từ người sử dụng

Đây cũng sẽ là một cơ sở vững chắc để giúp mẹ yên tâm hơn và có định hướng, tham khảo khi lựa chọn. Hiện nay, bố mẹ thường xuyên chia sẻ và có những đánh giá về trải nghiệm dùng sản phẩm trên các trang mạng xã hội. Bố mẹ nên ghé thăm các trang fanpage sản phẩm để xem các bố mẹ khác phản hổi như thế nào trước khi mua.

5. Chọn dạng thức phù hợp với trẻ em

TPCN được bào chế dưới nhiều hình thức, từ viên nang, viên nén, dạng cốm đến dạng nước, siro,.. Với trẻ lớn mẹ có thể lựa chọn viên nang, viên nén để trẻ thuận tiện sử dụng, với trẻ nhỏ mẹ thì siro là lựa chọn tối ưu cho trẻ bởi hương vị thơm ngon, dễ sử dụng, siro cũng dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn nên hiệu quả cao hơn.

0 1124

Chiều cao của trẻ thay đổi qua từng giai đoạn khác nhau. Vậy nên để chiều cao của trẻ phát triển một cách tốt nhất, bố mẹ cần nắm rõ các giai đoạn này để có biện pháp can thiệp một cách hiệu quả nhất.

cac giai doan phat trien chieu cao o tre Các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ

Mẹ nên nắm rõ các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ

Thông thường lúc mới sinh, chiều cao của trẻ chỉ đạt 48 – 50cm, năm đầu tăng từ 20 – 25cm, năm thứ hai tăng 12cm,…đến lúc 4 tuổi trẻ cao gấp đôi lúc mới sinh. Sau đó mỗi năm trung bình chiều cao của trẻ tăng 5cm. Và đến năm 22 tuổi ở nữ và 25 tuổi ở nam chiều cao hầu như dừng lại. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào các yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện,….Vậy nên việc bố mẹ nắm rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ sẽ giúp bố mẹ có biện pháp phù hợp để can thiệp vào chiều cao của trẻ.

Các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ

Dựa vào tốc độ phát triển chiều cao của con người qua mỗi thời kỳ, người ta chia ra làm 3 giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao:

- Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên.

- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

- Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.

Người ta thường ước tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành sẽ gấp đôi chiều cao lúc 2 tuổi (chẳng hạn lúc 2 tuổi trẻ cao 82cm, thì khi lớn sẽ cao 1,64m). Hoặc chiều cao lúc trưởng thành bằng chiều cao lúc 10 tuổi nhân với 1,25 (ví dụ khi 10 tuổi trẻ cao 1,4m thì lúc trưởng thành trẻ sẽ cao 1,75m).

Dinh dưỡng, yêu tố quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ

dinh duong giup tang chieu cao cho tre5 Các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ

Các nghiên cứu đều cho thấy chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…Điều này chứng tỏ rằng dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên chú trọng bổ sung cho trẻ những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng mẹ cũng cần chú trọng đến chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao.

Chiều cao của trẻ ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, vậy nên mẹ cần chú ý để có thể giúp bé đạt được chiều cao tốt nhất nhé.

0 1570

Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, không chỉ do di truyền mà còn do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện…

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

1. Ảnh hưởng của di truyền đối với chiều cao của trẻ

Di truyền quyết định 23% chiều cao của trẻ. Hầu hết cha mẹ cao đều sinh ra con cao, tuy nhiên, có thể cha mẹ lùn nhưng vẫn sinh con cao. (Gen lặn chiều cao của cha mẹ thành gen trội của đứa con)… rất nhiều trường hợp khó đoán được chiều cao của trẻ. Nếu phụ thuộc vào di truyền thì cha mẹ cũng có thể cải thiện chiều cao của trẻ qua những yếu tố còn lại khác.

2. Chế độ dinh dưỡng

che do dinh duong anh huong den chieu cao cua tre Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến chiều cao của trẻ

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, dinh dưỡng chiếm đến 31% – 32% việc quyết định chiều cao của trẻ, trong đó canxi và vitamin D là những vi khoáng chất giữ vai trò chủ yếu. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, hải sản, trứng,..rất tốt cho chiều cao của trẻ.

3. Chế độ tập luyện

Chiều cao chịu ảnh hưởng 20% của chế độ tập luyện. Thông qua hoạt động thể chất, xương, cơ bắp của trẻ phát triển, tăng hóc môn sinh trưởng, khối trọng và chiều dài của xương.

Một số bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả như nhảy cao, bóng rổ, bơi lội… Phụ huynh có thể sắp xếp và cho trẻ tham gia những lớp học thể thao để giúp trẻ gia tăng chiều cao nhanh chóng.

4. Các yếu tố khác

Môi trường sống, thói quen, bệnh tật, tâm lý… cũng ảnh hưởng khá lớn đối với chiều cao của trẻ. Ví dụ như trẻ em phương Tây có chiều cao vượt trội hơn so với châu Á. Môi trường sống văn minh hơn thì chiều cao trẻ trội hơn… Ngoài ra, một số bệnh liên quan đến xương khớp hoặc tiêu hóa, tim mạch cũng khiến chiều cao của trẻ bị hạn chế…

Một số sai lầm hạn chế chiều cao của trẻ

 1. Ưu tiên chất đạm hơn chất béo

Thông thường các mẹ thường chú trọng cho trẻ ăn các món ăn giàu chất đạm như thịt, cá, tôm và hạn chế cho trẻ ăn dầu mỡ.Trên thực tế, bữa ănhàng ngày của trẻ ngoài đạm còn cần 6-8 ml chất béo, trẻ thiếu chất béo có thể dẫn đến chậm phát triển trí tuệ và suy dinh dưỡng. Mặt khác, giai đoạn mầm non 3-6 tuổi là tiền đề cho sự phát triển chiều cao cũng như trí tuệ của trẻ sau này, vì vậy cơ thể trẻ rất cần được bổ sung các dưỡng chất liên quan đến chiều cao, với nhu cầu gấp 3 lần canxi và vitamin D, gấp 4 lần chất sắt, gấp 2 lần phốt pho và gấp 1.5 lần choline so với người trưởng thành. Do đó, muốn trẻ phát triển chiều cao tốt, các bậc cha mẹ cần nuôi dưỡng trẻ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ, cân đối, đáp ứng nhu cầu về năng lượng, đảm bảo tính đa dạng về thực phẩm của mỗi bữa ăn nên có 10- 15 loại thực phẩm từ 8 nhóm thực phẩm chính.

2. Tập trung vào bữa chính

dam bao bua phu cho be Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Mẹ nên cho bé ăn bữa phụ để đảm bảo dinh dưỡng cho bé

Để bé phát triển tốt, ngoài các bữa chính, mẹ nên bố trí cho bé các bữa phụ. Trẻ nhỏ cần chia lượng thức ăn trong ngày thành nhiều bữa hơn so với trẻ lớn để hấp thu tốt hơn, năng động, hoạt bát hơn. Bữa phụ nên chế biến mềm, lỏng hơn, dễ tiêu hóa hơn so với bữa chính để sau khi ăn bữa phụ khoảng 2 tiếng là trẻ có thể tiếp nhận được một bữa ăn khác.

3. Chỉ cho trẻ uống sữa trong những năm đầu đời

Trên thực tế, bữa ăn hàng ngày chỉ đáp ứng khoảng 60% nhu cầu canxi và 10-20% nhu cầu vitamin D khuyến nghị. Do đó, trẻ rất cần được bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để bổ sung đầy đủ và khoa học nhất các dưỡng chất liên quan đến tăng trưởng chiều cao như canxi, vitamin D, vitamin A, sắt, kẽm… Tuy nhiên, các bậc cha mẹ thường rất chú trọng việc bổ sung sữa cho trẻ ở giai đoạn đầu đời mà lại lơi lỏng dần khi trẻ vào độ tuổi mầm non, đây là một thiếu sót lớn vô tình ảnh hưởng đến khả năng phát triển của trẻ. Mẹ nên cho trẻ thói quen uống từ 400-500ml sữa/ngày (tương đương 2 ly ở nhà và 1 hộp ở trường) và duy trì đến khi trưởng thành.

4. Không cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ sẽ kích thích hocmon tăng trưởng, giúp bé tăng hấp thu canxi vào xương và phát triển thể chất. Vì vậy mẹ cần đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc nhé.

Bố mẹ thấy đấy, bố mẹ thấp chưa hẳn con đã thấp đâu, bởi chiều cao của trẻ còn quyết định bởi rất nhiều yếu tố khác nữa nhé.

Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện