sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
Home Nhãn Bài được gắn với nhãn "Giấc ngủ của bé"

0 833

Cùng điểm danh một số sai lầm khi mẹ chăm sóc giấc ngủ cho bé và những lưu ý để cho bé một giấc ngủ thật ngon mẹ nhé.

be ngu lim6 4 sai lầm thường gặp khi chăm sóc giấc ngủ cho bé

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp trẻ phát triển tốt về thể chất mà cả trí tuệ nữa. Tuy nhiên, một số thói quen của mẹ hay lại trở thành sai lầm và gây ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

1. Ngủ không đúng giờ

Việc cho bé ngủ đúng giờ quan trong hơn mẹ vẫn nghĩ. Phá vỡ lịch trình ngủ nghỉ của con sẽ khiến con bị đảo lộn thời gian, mất giấc ngủ, thiếu ngủ và khiến tâm trạng con cáu gắt. Nhiều bà mẹ thắc mắc vì sao con mình đang ngoan bỗng dưng một ngày con thường xuyên cáu gắt, khóc nhè, mếu máo, vậy thiếu ngủ có thể là một trong những nguyên nhân mà bạn cần chú ý tới. Thiếu ngủ sẽ khiến bé trở nên mệt mỏi, không có hứng thú để làm gì Vì vậy, bố mẹ phải xem xét điều này như một vấn đề ưu tiên để đảm bảo em bé được khỏe mạnh.

2. Tư thế ngủ không đúng

Bé có thể bị đau cổ, giấc ngủ chập chờn, trằn trọc, khó ngủ… nếu như thư thế ngủ không đúng.

Có nhiều tư thế ngủ như nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng,…Mỗi tư thế đếu có những ưu nhược điểm nhất định vì vậy mà mẹ cần chú ý đến giấc ngủ của bé. Chẳng hạn như:

- Nằm ngửa tốt cho bé, với tư thế này, mũi bé sẽ hướng lên trên tránh được những vật xung quanh ảnh hưởng. Tư thế này giúp bố mẹ có thể quan sát tình trạng của bé được tốt nhất. Nhược điểm của tư thế này đó là nếu nằm lâu sẽ ảnh hưởng tới hình dáng đầu của bé. Thêm vào đó, nếu trẻ bị nghẹt mũi, tư thế này có thể khiến bé bị khó thở.

- Nằm sấp là tư thế bé sơ sinh ưa thích, tư thế này khiến bé nhanh tập bò, tập lẫy. Tuy nhiên, tư thế này dễ khiến bé bị nghẹt thở. Nằm nghiêng khiến bé được an toàn, bé hô hấp dễ dàng hơn nhưng dễ bị trớ sữa theo khóe miệng. Nhược điểm là điều này ảnh hưởng tới hình dáng tai của bé. Với những ưu nhược điểm này, cha mẹ nên cẩn trọng khi cho bé ngủ. Cha mẹ nên quan sát thật kỹ con trước, trong quá trình ngủ.

-….

Tùy vào tình trạng sức khỏe của trẻ mà mẹ chú ý đến tư thế ngủ của trẻ nhé.

Ngoài ra mẹ cũng không nên ủ quá nhiều chăn cho bé trong lúc ngủ, bởi điều đó sẽ gây ảnh hưởng đến thân nhiệt của trẻ, khiến trẻ cảm thấy bí bách, khó ngủ. Hãy để bé thật thoải mái, thoáng khí để bé ngủ dễ dàng hơn.

3. Rung con khi ngủ

Rung lắc khiến trẻ thích thú và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Chúng ta cũng không thể phủ nhận được những hành động rung lắc như thế này khiến bé được thư thái dễ chịu đi vào giấc ngủ tuy nhiên điều này lại vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe, tính mạng của bé. Hành động này khiến não của bé dễ bị tổn thương. Hơn nữa thói quen này còn là điều kiện để trẻ sinh thói ỷ lại vào cha mẹ. Khi còn nhỏ,trẻ sẽ quấy khóc và không chịu ngủ khi cha mẹ cho trẻ nằm giường. Khi bé lớn hơn, cha mẹ khó lòng thay đổi ‘sở thích’ được bế và đu đưa nhẹ nhàng trước khi ngủ của bé.

4. Đặt nhiều đồ chơi quanh nơi bé ngủ

Thông thường bố mẹ đặt đồ chơi của bé trên nôi hay xung quanh chỗ ngủ. Những chiếc lắc vòng hay vòng xoay khiến bé thích thú và khó đi vào giấc ngủ hơn đấy mẹ nhé. Ngoài ra nó có thể gây nguy hiểm cho trẻ nếu như chẳng may trẻ ngủ đè lên đồ chơi nữa.

Mẹ thấy mình mắc phải sai lầm nào khi chăm sóc giấc ngủ cho bé? Hãy chú ý để đảm bảo giấc ngủ cho bé thật ngon và thật thoải mái bố mẹ nhé.

0 3384
Không nên để trẻ tiếp xúc với ánh sáng khi đang ngủ

(DDCB) Mẹ “kêu trời” khi bé quấy khóc đêm và một phần nguyên nhân lại là từ mẹ.

Ăn, ngủ, thay tã là các hoạt động của trẻ sơ sinh. Thời gian ngủ của trẻ mới chào đời khoảng 10 – 15 tiếng/ngày.

Một đứa trẻ bình thường sẽ chỉ có vài hoạt động cơ bản trong ngày là ăn, thay tã và ngủ. Thời gian ngủ của một em bé mới chào đời thường kéo dài từ 10-15 tiếng một ngày. Tuy nhiên, nhiều bé lại “chơi trò” thức đêm, có trẻ rất khó ngủ, chỉ cần một tiếng động là bé sẽ quấy khóc và mẹ lại vất vả mới có thể dỗ được bé ngủ.

Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân thiếu canxi thì mẹ cũng cần “kiểm điểm” lại những lỗi sau khiến trẻ mất ngủ.

Thiếu an toàn

Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh luôn muốn có cảm giác an toàn. Vì thế, nếu cảm thấy sợ hãi thì trẻ sẽ dễ mất ngủ.

Vì thế, mẹ cần cho bé ngủ trong không gian tương đối, có thể nôi hay xe đẩy. Ngoài ra, cần lưu ý cho trẻ ngủ trong giường cố định, với hướng nằm đồng nhất và bản nhạc quen thuộc.

tre ngu trong cui 6 lỗi mẹ thường gặp khiến bé mất ngủ

Ảnh minh họa : Trẻ trằn trọc khó ngủ nếu cảm thấy thiếu an toàn

Quá yên tĩnh

Nhiều bố mẹ nghĩ rằng trẻ sợ âm thanh nên cố gắng không gây ra một bất cứ âm thanh nào. “Đi nhẹ, nõi khẽ, cười duyên” đã trở thành luật bất thành văn trong gia đình có trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, dường như nó đã phản tác dụng hoàn toàn. Bởi trẻ sống trong môi trường hoàn toàn yên tĩnh sẽ khiến trẻ nhạy cảm với âm thanh và chỉ cần tiếng động nhỏ là trẻ thức giấc. Vì thế, ngay từ chào đời, cha mẹ không nên sắp xếp on ngủ trong môi trường quá yên tĩnh.

Ru ngủ quá lâu

Vừa đặt xuống giường là bé giật mình tỉnh giấc là cảnh mà nhiều mẹ gặp phải. Điều này là do mẹ ôm con quá lâu trên tay nên khiến trẻ phụ thuộc vào vòng tay mẹ. Và dần dà việc đặt trẻ xuống dường sẽ khó khăn hơn.

Vì thế, hãy chấp nhận buông con xuống giường vào một khoảng thời gian nhất định, khoảng 5 – 10 phút trên tay để bé quen dần.

Bị bắt ép đi ngủ

Bắt trẻ ngủ thường không bao giờ hiệu quả. Cũng như trẻ con, đến thời điểm nhất định buồn ngủ thì sẽ ngủ rất nhanh.
Vì thế, thay vì ép trẻ ngủ, mẹ hãy chơi với bé thoải mái, không tạo sức ép cho trẻ, đến thời điểm nhất định trẻ sẽ tự ngủ, ngủ nhanh và ngủ sâu.

Quá nhiều sự chú ý vào trẻ

Trẻ sơ sinh vốn rất nhạy cảm, đủ tỉnh táo để nhận biết được những đôi mắt đang nhìn mình. Vì thế, đừng quá chú ý đến trẻ, để trẻ tự nhiên đi vào giấc ngủ là tốt nhất.

Những cú sốc vào ban ngày

Hệ thống thần kinh của em bé tương đối yếu, non nớt. Nếu trẻ cảm thấy sợ hãi vào ban ngày thì trẻ sẽ trở nên khó ngủ. Mẹ chỉ cần tạo cảm giác bình yên cho trẻ, nhẹ nhàng thoải mái là trẻ ngủ ngon bình thường.

Tuy nhiên, trong trường hợp bé chịu tổn thương tâm lý nghiêm trọng thì mẹ cần đưa con kiểm tra và có thể còn phải uống một số loại thuốc an thần đặc biệt theo đơn dành cho trẻ nhỏ.

Chuyên Nguyễn

Nguồn ảnh : Internet.

0 1750
Không nên để trẻ tiếp xúc với ánh sáng khi đang ngủ

(DDCB) Ngay khi bạn thiếp đi, ánh sáng vẫn lọt qua mí mắt và bộ não sẽ không sản xuất melatonin nếu nó lẫn lộn giữa ngày và đêm”.Theo tiến sỹ Joyce Walsleben, phó giáo sư tại trường Đại học Y khoa New York, “ánh sáng ức chế việc tiết ra melatonin, một loại hoóc-môn thúc đẩy giấc ngủ một cách tự nhiên. “Một môi trường ban đêm mát mẻ và tối là cần thiết cho việc sản sinh hoóc-môn, nhưng bố mẹ lại để đèn trong phòng con cái họ. Điều này diễn ra trong 100 năm trở lại đây. Trước đó, con người vẫn hưởng chu kỳ ánh sáng và bóng tối tự nhiên và nếu thắp nến khi trời nhập nhoạng và ánh sáng đó không kéo dài cả đêm.

Các nghiên cứu đã cho thấy sự liên quan giữa tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm và sức khỏe. Trong một báo cáo do Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh dịch Hoa Kỳ công bố đã chỉ ra bệnh ung thư có liên quan đến việc thiếu ngủ. Phụ nữ mù có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú ở chỉ bằng gần một nửa so với những phụ nữ bình thường,…

Đặc biệt hơn, người được chẩn đoán là bị mù nhưng mắt vẫn có thể nhìn thấy ánh sáng thì tỉ lệ này lại không giảm.

Chính điều này đã dẫn các nhà khoa học nghiên cứu sự liên quan giữa tỉ lệ bệnh tật với việc tiếp xúc với ánh sáng đặc biệt là sau khi mặt trời đã lặn. Và các nghiên cứu sâu hơn cho thấy tỉ lệ bệnh tật cao giữa công nhân làm ca đêm so với người làm ca ngày. Ánh sáng xanh dương và xanh lá chủ yếu từ máy tính, đồng hồ báo thức hay điện thoại di động, … gây hại nhiều nhất, bởi đây là những màu sắc ánh sáng cơ thể tiếp xúc nhiều nhất, khiến não bộ nghĩ đang là ban ngày.

Đối với trẻ nhỏ

Trẻ tiếp xúc với ánh sáng vào buổi tối sẽ khiến gián đoạn quá trình ngủ, dẫn đến các vấn đề về sau. Theo bác sỹ Phyllis C.Zee, giám đốc Trung tâm điều trị rối loạn giấc ngủ tại Bệnh viện Northwestern Memorial, “có nhiều bằng chứng cho thấy độ dài giấc ngủ có liên quan đến chứng béo phì ở trẻ nhỏ…

khong nen de den khi be ngu Tác hại khôn lường nếu để đèn khi bé đi ngủ

Ảnh 1 : Không nên để đèn khi trẻ đang ngủ

Trường Y Harvard cũng đề cập đến những lý do chứng minh tầm quan trọng của việc ngủ đủ đến:

1. Học tập và trí nhớ: những người đi ngủ sau khi học bài sẽ có kết quả học tập cao hơn, bởi ngủ giúp não bộ thu nạp thông tin mới vào bộ nhớ thông qua một quá trình củng cố trí nhớ.

2. Trao đổi chất và cân nặng: Mất ngủ mãn tính gây ảnh hưởng đến việc xử lý và dự trữ carbohydrate của cơ thể, và bằng cách thay đổi nồng độ hoóc-môn tác động đến khẩu vị của chúng ta có thể khiến tăng cân.

3. An toàn: Thiếu ngủ dẫn đến xu hướng không tỉnh táo vào ban ngày.

4. Tâm trạng: Khó chịu, thiếu kiên nhẫn, khó tập trung và ủ rũ. Ngủ quá ít có thể khiến ta không còn sức để làm bất cứ điều gì ta muốn.

5. Bệnh tim mạch: Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ nặng dễ bị huyết áp cao, tăng nồng độ hoóc-môn gây stress và nhịp tim thất thường.

6. Bệnh tật: Thiếu ngủ làm suy giảm hệ miễn dịch và hoạt động của các tế bào.

Biện pháp:

  • Tắt đèn ngủ, đồng hồ báo thức, …
  • Giữ phòng mát mẻ để ngủ dễ dàng hơn
  • Rèm màu tối để ngăn chặn ánh sáng nhân tạo từ đèn đường.
  • Sử dụng máy tạo âm thanh tự nhiên như tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, v.v. để giúp trẻ ngủ ngon hơn.
  • Để đèn có sắc đỏ tại hành lang và nhà vệ sinh để trẻ có thể đi vệ sinh khi cần và đảm bảo vẫn không có ánh sáng xanh hay trắng nào làm gián đoạn giấc ngủ.

Chuyên Nguyễn

Nguồn ảnh : Internet

Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện