sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
sản phẩm fiberkid - bổ sung chất xơ, chống táo bón
Home Nhãn Bài được gắn với nhãn "mon ngon cho trẻ"

6 4866

Thực đơn bao gồm các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng giúp tăng cân cho trẻ. Mẹ nên tham khảo để có thể nấu cho bé những món ăn này nhé.

thuc don giup be tang can Thực đơn các món ăn giúp tăng cân cho trẻ 3 tuổi

Cho trẻ ăn gì để giúp trẻ tăng cân?

1. Món ăn giúp tăng cân cho trẻ 3 tuổi

 Bữa sáng (lúc 6h):

 – 200-250ml sữa (bò, đậu nành), ½ cái bánh mì.

- 1 bát cháo thịt lớn, 1 quả chuối tiêu.

- 1 bát phở bò, 1 miếng đu đủ.

- 1 bát cháo thịt gà: 1 bát tô, 1 quả quýt ngọt.

Bữa trưa (lúc 11h):

 – 2 bát con cơm nát, đậu+ thịt+ trứng viên rán hoặc hấp, canh cua rau đay, 1 quả chuối tiêu.

- 2 bát con cơm nát, thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót thịt bằm, 1 quả quýt ngọt.

- 2 bát con cơm nát, trứng trộn thịt chiên, rau xào, 1 miếng dưa hấu.

- 2 bát con cơm nát, cá sốt cà, canh cải tôm, 1 miếng xoài chín.

Bữa tối (lúc 18h):

 – 2 bát con cơm nát, thịt bò xào giá, canh rau muống thịt bằm, 1 quả hồng xiêm.

- 2 bát con cơm nát, thịt nạc băm rim mắm, canh cá nấu cải, 1 quả chuối tiêu.

- 2 bát con cơm nát, trứng sốt cà, canh cua rau mồng tơi, 1 quả quýt ngọt.

- 2 bát con cơm nát, cà bung, su su xào thịt, 1 miếng đu đủ chín.

Ngoài ra, mẹ cần cho bổ sung vào thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi thêm hai bữa phụ vào lúc 14h và 20h. Cụ thể:

Bữa phụ 1 (lúc 14h):

 – Súp thịt bò khoai tây

- 1 cái bánh bông lan nhỏ, 200-250ml sữa

- Cháo tôm

- Cháo bí đỏ

Bữa phụ 2 (lúc 20h):

 – Cháo trứng

- Cháo gan (gà, lợn)

- Cháo lươn

- 200ml sữa

2. Bí quyết tăng cân cho bé từ một số món ngon:

 Cháo bí đỏ đậu phộng:

 40g ức gà rửa sạch, luộc lấy nước, phần thịt gà xé nhỏ. 10g đậu phộng rửa sạch, ngâm cho mềm rồi luộc chín. 30g bí ngô gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu. 20g gạo vo sạch, nấu với nước luộc gà cho đến khi gạo nở bung thì cho đậu phộng và bí đỏ vào nấu cùng. Khi các thành phần đã mềm, bạn nêm 1 thìa nước mắm vào rồi tắt bếp. Cho thêm một ít dầu ăn dinh dưỡng vào nồi cháo, trộn đều và múc ra tô nhỏ cho bé thưởng thức.

Canh rau ngót thịt bằm:

canh rau ngot thit bam cho tre Thực đơn các món ăn giúp tăng cân cho trẻ 3 tuổi

Canh rau ngót thịt bằm bổ sung dưỡng chất giúp trẻ tăng cân

Bí quyết tăng cân cho bé với rau ngót rất an toàn, đầu tiên mẹ mua 300g rau ngót tuốt lấy lá và rửa sạch, vò hơi dập. 150g thịt nạc rửa sạch, xay nhỏ. Đập dập 1 củ hành khô rồi băm nhỏ, phi thơm hành rồi cho rau ngót vào xào, nêm một ít gia vị cho rau đậm đà. Đổ nước vào nồi rau xào, nấu đến khi nước sôi thì cho thịt băm vào khuấy đều. Khi thịt chín, nêm nếm lại gia vị một lần nữa rồi tắt bếp. Múc canh ra bát nhỏ cho bé “măm măm” trong bữa chính.

Thực đơn tăng cân cho trẻ 3 tuổi không thể thiếu món này nếu mẹ muốn bé cải thiện cân nặng và khỏe mạnh hơn.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng cân cho trẻ 3 tuổi:

- Mẹ cần chế biến món ăn cẩn thận và mua các nguyên liệu an toàn vì bé 3 tuổi hệ tiêu hóa vẫn còn yếu, dễ bị ngộ độc.

- Mẹ cần biết bé nhà mình bị dị ứng món gì để tránh.

- Trước các bữa ăn, mẹ không nên cho bé ăn bánh kẹo, trái cây, uống nhiều nước… vì bé sẽ bị lửng bụng, chán bữa chính.

- Với bé biếng ăn, các mẹ cần thường xuyên nấu những món bé thích ăn và trang trí món ăn cho thật bắt mắt với các hình dạng ngộ nghĩnh, dễ thương…

- Nếu đã áp dụng bí quyết tăng cân cho bé đúng cách nhưng bé vẫn không thể lên cân được, các mẹ nên đưa bé đi khám, có thể con bạn đang gặp vấn đề gì đó về sức khỏe.

Chúc mẹ thành công với thực đơn các món ăn này cho bé nhé.

Cùng cho bé yêu thưởng thức các món ăn “ngon khó cưỡng nổi” trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật của bé mẹ nhé.

1. Khoai sọ nấu rau cải

khoai so nau rau cai3 Thực đơn ăn dặm kiểu nhật ngon khó cưỡng nổi

Khoai sọ nấu rau cải, món ngon trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé

Món ăn thơm ngon thích hợp cho trẻ từ 7 – 8 tháng tuổi mẹ nhé.

Nguyên liệu: 3 thìa khoai sọ, 1 thìa rau cải, 5 -6 thìa nước dashi

Cách làm:

- Khoai sọ gọt vỏ, rửa sạch. Tùy kích cỡ có thể bổ làm 3, làm 4, sau đó luộc chín, rồi dùng thìa hoặc rĩa rằm nát.

- Rau cải lấy phần lá, luộc chín, sau đó băm nhỏ.

-Cho khoai sọ, rau, nước dashi vào nồi, đun lại cho sôi 1 lát là được!

2. Mỳ Ý ninh với rau

Nguyên liệu: mỳ Ý (10gr), hành tây (8gr), đậu Hà Lan (1 quả), soup rau (100cc)

Cách làm:

- Luộc mềm mỳ và cắt nhỏ

- Cắt nhỏ hành tây và đậu Hà Lan

- Cho mỳ, hành tây và đậu Hà Lan đã được cắt nhỏ vào soup rau ninh thật mềm

Trước khi ăn mẹ nhớ nghiền nát cho bé nhé. Món ăn rất thích hợp với trẻ từ 7 – 8 tháng tuổi đấy.

3. Khoai tây nghiền cà chua

ca rot nghien khoai tay2 Thực đơn ăn dặm kiểu nhật ngon khó cưỡng nổi

Khoai tây nghiền cà rốt cho bé ăn dặm

Nếu mẹ phân vân chưa biết cho trẻ 5 – 6 tháng tuổi ăn món gì thì hãy tham khảo món ăn này mẹ nhé.

Nguyên liệu: 1/8 quả cà chua, ¼ củ khoai tây

Cách làm:

- Cà chua rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt rây nhỏ.

- Khoai tây luộc chín, nghiền nhỏ.

- Cho khoai tây cùng cà chua vào bát, trộn đều (trộn cùng với dashi hoặc nước dùng).

4.  Cà chua dầm sữa

Thêm một món ăn nữa cũng rất thích hợp cho trẻ từ 5 – 6 tháng tuổi mẹ này

Nguyên liệu: cà chua bi (1 quả), sữa bột (khoảng 10cc)

Cách làm:

- Cà chua bi trần qua nước nóng, lột sạch vỏ

- Cho vào lò vi sóng quay chín, bỏ hạt, đánh nhuyễn

- Tiếp đó cho sữa vào, đánh đều

5. Soup đậu bắp

Nguyên liệu: Cà chua bi 1 quả, sữa bột (khoảng 10cc)

Cách làm:

-Đậu bắp làm sạch, luộc chín, bổ dọc, bỏ hạt, thái hoặc băm thật nhỏ.

-Chế biến nước dùng : dùng nước dashi, hoặc nếu không có bạn có thể sử dụng nước luộc rau, thịt, nước hầm xương..v.v…

-Cho đậu bắp băm nhỏ vào nước dùng, khuấy đều

soup dau bap cho be an dam5 Thực đơn ăn dặm kiểu nhật ngon khó cưỡng nổi

Soup đậu bắp, mon ngon cho bé ăn dặm

Cách nấu nước dashi

Trong thực đơn ăn dặm trên của bé chắc có nhiều mẹ thắc mắc về loại nước dùng dashi. Dashi là loại nước gì? Dashi là một loại nước dùng được nấu từ lá rong biển khô và thịt cá khô bào nhỏ có mùi thơm nhẹ rất thích hợp để nấu ăn. Các mẹ có thể tự tay nấu loại nước này để có thể chế biến các món ăn dặm cho bé nhé. Mẹ có thể tham khảo cách làm nước dashi dưới đây:

Nguyên liệu:

- Lá rong biển dài khoảng 6 cm

- Thịt cá bào 10grm

- Nước lọc 500ml

- Nồi nhỏ

Cách nấu

- Lá rong biển khô dùng khăn vải lau sạch

- Cho nước lá rong biển vào nấu trong vòng 30 phút và vặn lửa nhỏ

 – Dùng đũa trở lá rong biển cho nước ngọt tiết ra đều vớt bỏ

- Mở cho nước sôi trở lại và thả cá bào vào

- Sau khi sôi khoảng 1 hoặc 2 phút tắt bếp, cho thịt cá chìm xuống đáy nồi

- Dùng rây lọc đổ ra và đã xong phần nước dùng

Mẹ có thể cho vào lọ thủy tinh để dùng dần cho bé nhé.

Thực đơn ăn dặm này sẽ giúp cho việc ăn dặm của bé dễ dàng hơn. Mẹ không còn phải lo lắng về việc tìm món ăn hay nấu như thế nào cho bé nữa. Chúc mẹ thành công!

0 411

Cùng học nấu món ngon cho bé với cháo cua nấm rơm nào. Món ăn đơn giản mà lại giàu dưỡng chất, đặc biệt là hàm lượng canxi cao, rất tốt cho trẻ đấy mẹ nhé.

cua la loai thuc pham giau dinh duong cho be1 Cháo cua nấm rơm   món ngon cho bé

Cua là thực phẩm có hàm lượng canxi cao

Cua là thực phẩm giàu canxi hàng đầu mà nhiều mẹ lại vô tình quên mất. Hơn nữa cua lại ít bị nhiễm thủy ngân hơn các loại hải sản khác, ăn lại thơm ngon không ngán. Vậy nên nếu mẹ đã nấu cháo cho bé với các nguyên liệu thịt lợn, thịt bò, cá,.. quá nhiều thì hảy thử chuyển sang náu cháo cua nhé. Món ăn lạ miệng thơm ngon chắc chắn sẽ khiến bé thích mê đấy.

Nguyên liệu:

- Bột gạo: 4 muỗng canh
– Nấm rơm cắt nhuyễn: 1 muỗng canh
– Cua luộc gỡ thịt băm nhuyễn: 1 muỗng canh
– Dầu ăn (Dầu tinh luyện): 1 muỗng canh
– Nước: 1 chén

Cách làm:

- Phi hành trắng đã băm nhuyễn với dầu ăn cho thơm cho nấm rơm vào xào chín, cho cua vào đảo đều
– Cho nước vào đun sôi, bắc xuống và chờ cho nguội bớt
– Trộn bột vào, khuấy đều và cho bé thưởng thức

Mẹ lưu ý để có được món cháo ngon mẹ nên tự tay lựa chọn cho bé những con cua còn tươi và tự làm nhé. Cua tươi vừa ngon hơn, bổ hơn cua đông lạnh mà còn giảm khả năng gây dị ứng cho trẻ nữa. Chúc mẹ thành công với món cháo cua nấm rơm bổ dưỡng nhé.

2 7724

4 tuổi bé đã có những thay đổi lớn cả về thể chất và trí tuệ. Vì vậy nhu cầu dinh dưỡng của các bé cũng cần đảm bảo để phù hợp với sự thay đổi này. Các món ăn cũng phải được làm mới thường xuyên để trẻ hứng thú ăn uống hơn. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn món ngon cho bé 4 tuổi mẹ nhé.

Nui nấu thịt gà rau củ

nui nấu thịt gà2 Thực đơn món ngon cho trẻ 4 tuổi

Ảnh 1: Nui nấu thịt gà

Vị ngọt thơm của các loại rau củ và thịt gà xé cùng với nui sẽ mang đến cho bé hương vị khó quên đấy. Món ăn này rất thích hợp cho bữa sáng của bé đấy.

Nguyên liệu:

- Cà rốt, hành tây đã được thái hạt lựu

-  Đậu Hà Lan, ngô ngọt

- Thịt gà luộc, xé nhỏ

- Nước dùng

- Nui khô

Cách làm

- Cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi cùng với một thìa muối nhỏ rồi cho nui vào luộc sơ, sau đó cho nui ra rổ cho ráo nước

- Bắc nồi lên bếp cho vào khoảng ½ thìa canh xì dầu ô liu rồi cho tiếp hành tây và cà rốt vào xào mềm, cho thêm gia vị cho vừa ăn.

- Khi cà rốt và hành mềm thì cho nước dùng cùng thịt gà xé vào nồi nấu sôi, nêm gia vị cho vừa ăn

- Sau cùng cho toàn bộ nui, ngô hạt và đậu Hà Lan vào nấu khoảng 5 phút là được.

Múc ra bát và cho bé thưởng thức nào!

Trứng cút kho mộc nhĩ

trứng cút kho mộc nhĩ1 Thực đơn món ngon cho trẻ 4 tuổi

Ảnh 2: Trứng cút kho mộc nhĩ

Vị béo thơm của trứng cút, ngọt ngọt của hành tây, bé sẽ thích mê ly đấy. Mẹ hãy cùng bé yêu trổ tài làm món ăn thơm ngon hấp dẫn này nào.

Nguyên liệu: 10 quả trứng cút, vài tai mộc nhĩ, nửa củ hành tây, hành lá, nước mắm, muối, đường, hạt tiêu.

Cách làm

Bước 1: Luộc trứng cút, để nguội, bóc vỏ

Bước 2: Mộc nhĩ ngâm nở, cắt bỏ chân, rửa sạch

Bước 3: Hành tây bổ múi cau

Bước 4: Đun nóng dầu ăn, cho trứng vào rán sơ sao cho bề ngoài của trứng khi ăn hơi dai dai

Bước 5: Đun nóng hai thìa dầu, thêm dầu điều vào tạo màu cho đẹp, vớt bỏ hạt

Bước 6: Cho mộc nhĩ, hành tây vào xào chín, sau đó cho trứng cút vào, nêm thêm gia vị

Bước 7: Cho thêm nước, đậy kín nắp, đun nhỏ lửa một lúc cho trứng ngấm gia vị. Tắt bếp và cho trứng ra bát

Món ăn này rất thích hợp cho bé trog những này mưa đấy.

Canh súp rau củ

canh súp rau củ Thực đơn món ngon cho trẻ 4 tuổi

Ảnh 3: Canh súp rau củ

Nguyên liệu

- Thịt heo nạc

- 1 củ su su

- 1 củ cà rốt

- Một miếng bí đỏ

- Đậu quê

- Hành ngò, gia vị

Cách làm

- Thịt heo băm nhuyễn ướp với gia vị

- Su su, cà rốt, bí đỏ gọt sạch, cắt hạt lựu

- Đậu que tước xơ, cắt hạt lựu

- Hành ngò rửa sạch, cắt nhỏ

- Bắc nồi nước đủ dùng nấu sôi, dùng muỗng cho từng viên thịt vào sau đó cho cà rốt, đậu que, su su, bí đỏ vào nấu mềm, nêm gia vị cho vừa ăn.

Các món ăn thật hấp dẫn và bổ dưỡng đúng không nào? Mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn món ngon cho trẻ 4 tuổi nhé.

Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện
Bộ sản phẩm kanguru - Cho bé yêu phát triển toàn diện