Home Trẻ biếng ăn Các món ăn ngon cho trẻ biếng ăn-Bí quyết cho mẹ

4 3579
cac-mon-an-ngon-cho-tre-bieng-an
Thích là Click
Bấm Thích để tham gia cộng đồng các bà mẹ DDCB!

Đối với nhiều bậc cha me, việc cho trẻ ăn uống luôn luôn là “cực hình” hàng ngày, nhất là khi ép ăn những món ăn mà trẻ không thích ăn. Trẻ sợ phải ăn những món không thích gây ra tâm lý ức chế khi bị ép ăn, làm giảm cảm giác ngon lâu ngày sẽ dẫn đến sợ ăn ngay cả với các món ăn trước đây thích thú.

Giải pháp cho tình trạng này là nấu các món ăn ngon cho trẻ biếng ăn giàu kẽm và selen, vì kẽm có tác dụng kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Dưới đây là những món ăn ngon miệng, dễ làm và đặc biệt giàu kẽm cho trẻ biếng ăn.

1. Nấm, đậu xanh và trứng-Sự kết hợp tuyệt vời cho bé

cac mon an ngon cho tre bieng an 1 300x200 Các món ăn ngon cho trẻ biếng ăn Bí quyết cho mẹ

Cháo đậu xanh-món ăn ngon cho trẻ biếng ăn

Với nguyên liệu là nấm và đậu xanh sẽ cung cấp cho bé chất sơ và lượng kẽm cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa và kích thích vị giác. Đây cũng là món ăn dễ làm và ngon miệng dành cho trẻ. Mẹ có thể nấu nấm sốt đậu xanh và trứng để con ăn với cơm hoặc nấu cháo với những bé nhỏ. Trong mỗi 100g nấm và đậu có khoảng 6mg kẽm. Trứng cũng sẽ cung cấp đạm và protein, tốt cho trí não và quá trình vận động của trẻ.

2. Rau cải thảo sốt thịt băm

Chỉ cần cho thịt băm lên chảo xào với 1 chút muối. Sau đó cho nước dùng vào đun cùng với lửa nhỏ cho thịt chín mềm. Pha bột năng với nước rồi từ từ rót vào nồi cho hỗn hợp thịt sánh lại. Rau cải thảo luộc chín mềm, vớt ra, thái nhỏ. Lấy rau cải ra bát, rưới sốt thịt băm lên trên. Như vậy là bạn đã sở hữu ngay một món ăn giàu đạm, kẽm cùng vitamin cho bé yêu rồi đấy, thật đơn giản phải không nào?

cac mon an ngon cho tre bieng an 2 300x199 Các món ăn ngon cho trẻ biếng ăn Bí quyết cho mẹ

Rau cải thịt sốt băm

3.Súp tôm bí đỏ

Tôm là động vật rất giàu canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể, còn bí đỏ giàu chất beta caroten tốt cho hệ miễn dịch cũng như thị lực của trẻ. Súp tôm bí đỏ sẽ là một trong những món ăn bổ dưỡng nhất giúp các mẹ giải quyết vấn đề biếng ăn của trẻ.

4. Cháo thịt bò

Trong thịt bò có nhiều chất dinh dưỡng như: kali, protein, kẽm, magiê, sắt tăng cường khả năng miến dịch, hoạt hóa enzyme trong quá trình trao đổi chất, kích thích vị giác. Loại axit gốc nitơ làm nhiệm vụ hoạt hóa protein trong thức ăn thành đường hữu cơ, cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Các axit amin bổ sung năng lượng cho hệ cơ và tăng sức dẻo dai của cơ thể.Vitamin B6, nhân tố duy trì sự sống. Một tuần bạn nên cho bé ăn  món cháo này từ 2-3 bữa, sẽ giúp bổ sung các vi chất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

cac mon an ngon cho tre bieng an 3 300x200 Các món ăn ngon cho trẻ biếng ăn Bí quyết cho mẹ

 Cháo thịt bò-món ngon giàu kẽm và selen

5. Súp gan rau cải

Bạn chỉ cần chuẩn bị: 2 thìa gan gà, 3 thìa rau cải ngọt,1 thìa bột năng, nước. Sau đó rửa sạch và băm nhỏ gan, rau cải. Lần lượt xào tái gan rồi rau cải cùng nhau. Nêm gia vị và cho nước, đợi cho gan và rau chín mềm. Khi chuẩn bị tắt bếp thì pha bột năng với nước, rồi từ từ rót vào nồi gan cho hỗn hợp trơn, sánh. Món súp này rất dễ thực hiện, không cầu kỳ mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.

Hy vọng các món ăn trên sẽ làm tăng thêm sự đa dạng cho thực đơn của trẻ biếng ăn!

Ý kiến của bạn về bài viết này thế nào?

Leave a Reply